一双好鞋可以让散步过程更加舒适健康，但平常我们买鞋子，经常会遇到一种情况，就是在鞋店里试穿时，明明鞋子很合适，走着也舒服，但一回家就不舒服了，这是什么情况？
其实可能是你的试鞋时间和方法不对。专家建议，试鞋需注意以下几点：
1、记得穿着袜子试鞋
2、最好下午买鞋，因为在下午三四点钟，脚处于最大的时候；
3、买鞋前，一定要来回多走路，感受鞋子的稳定性和大小，避免买到过小的鞋子；一般来讲，在站立时最长的脚趾有活动的空间，脚后跟不会在鞋中滑动，这鞋子应该就算比较适合的了。
鞋子穿多久该换？你可以通过以下几点来判断鞋子该不该换：
①如果你可以轻松的把鞋子弯曲，表明跑步鞋松懈、旧了和减震失效。
②你可以没有太大阻力的扭曲鞋子—这表明鞋子的支撑结构不如以前。
③一只或一双鞋子放在平面上，不像以前那样站直。
④鞋子中底容易在压力下塌陷。
⑤鞋子的鞋面严重损坏或过度磨损、撕裂或畸形。
在鞋子的养护方面，建议三四天换一双鞋穿，让鞋子保持一定的干爽。
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步数打卡 · 话题简介这是一个供大家晒步数、坚持锻炼的话题，你可以在里面晒出你的每日步数，分享散步路线、锻炼心得，记录自己的坚持！步数打卡 · 话题主持人本话题已由 @乡下佇四点王 社友主持，快去和她一起打卡吧！科普来源：综合够惊喜、我健康服务号
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